Projekti: minusta enemmän fit

Harmittaa kun en tajunnut aloittaa uutta blogia jo tämän projektin alussa, mutta kai se on parempi kuin ei milloinkaan aloittaa nyt kun ensimmäinen puoli vuotta on kulunut?

Aloitin siis Bodycampin Ms Fitness nettivalmennuksen 15.11.2014. Valmennus kesti 6 kk. Sitä ennen kesällä 2014 otin ravintovalmentajan kun halusin pudottaa painoa noin kymmenisen kiloa ja en päässyt siihen omin voimin. Mutta en saanut tästäkään apua, koska hän käytti metodeja mitkä eivät minulle sopineet - harmi kun nekin rahat menivät hukkaan.

22.11.2014  66,4 kg

Muistan valmennuksen alusta sen, että annokset olivat järkyttävän suuria! Aamupalakin oli niin iso että mieskin naureskeli aionko tosiaan syödä noin paljon. Sen kaiken rahkan, marjojen, myslin ja banaanin mussuttamiseen meni 35 min, mutta alas ne sain. Muutkin annokset olivat todella isoja, mutta hyvin nopeasti sitä tottui isoihin annoksiin ja energiaa riitti vaikka muille jakaa, ja mikä hassua, pian rupesi tulemaan jopa nälkä :D

Paino nousi kuitenkin 1-2 kilolla, ja se tuntui ihan kauhealta. Olo oli niin iso ja paino nousi pahimmillaan 66,4 kiloon. Oma luottamus alkoi hiipumaan ja otin online pt-tunnin parin viikon päähän ja pyysin ruokamäärän pienentämistä, jonka johdosta paino tippui puoli kiloa.
Ruokavaliota kiristettiin neljän viikon välein ja painoa lähti tiputellen puoli kiloa - kilo silloin tällöin ja koko painon pudotus tuntui todella hitaalta ja turhauttavalta. Toiset tiputtaa jopa kilon viikossa ja minä sen suunnilleen kolmessa neljässä viikossa. Uutena vuotena olin päässyt jo tasan 64 kiloon.

26.4.2015  57,5 kg

Huomasin että painon lasku oli yhteydessä myös stressiin ja sen jälkeen yritinkin keskittyä siihen että poistan elämästäni kaikki stressaavat asiat. Ja taas päästiin vähän eteenpäin ja puolessa välissä valmennusta  painoin jotain 61,5 kg.

Lauantaina 2.5 loppui tämä valmennus sitten ja fiilikset ovat ristiriitaisia. Koko puoli vuotta oli mielettömän hieno kokemus ja opin itsestäni todella paljon. Olen ylpeä siitä että minusta oli tähän, itsehillintä ja tahdonvoima piti minut dieetissä kiinni, paria lipsumista lukuunottamatta.
Ainoastaan treeneissä olisi ollut petraamista, lähinnä aerobisen määrässä ja loppuviikkojen aikana ihan normitreenien suorittamisessa. Mutta kun puhti loppui samaan aikaan kun kalorit tippui.

Suurimmaksi osaksi tätä valmennusta olen voinut todella hyvin. Ei mitään flunssaa tai muita sairauksia, vaikka perheessä niitäkin on sairastettu. Ainoastaan viimeisinä viikkoina olen ollut todella voimaton ja alakuloinen, minkä takia treenitkin on joutunut tekemään sen mukaan että on taas saanut vähän energiaa - eli useimmiten viikonlopulle ja alkuviikkoon.

Loppuviikkoina oli vähähiilihydraattinen jakso ja tämä energiattomuus tuli sen seurauksena. Lopetinkin sen aikaisemmin kuin olisi pitänyt, koska se vaan ei sopinut minulle.

Valmennuksen lopulla painoni oli noin 57,5 kg, eli totaalipudotus oli 9 kg. Tavoite oli 10 kg, ja vähähiilarisella sainkin painon 56,7 kg, mutta se kilo tuli takaisin kun oli pakko ottaa hiilaritkin mukaan. Vaatekokokin on pienentynyt ainakin yhdellä, farkkukoko parilla tuumalla. Vyötärö on kutistunut noin 10 cm. Mutta huomasin että vatsassa on vielä kamala makkara ja kiristely jatkukoon, luulisin että vielä 5 kg ainakin olisi varaa tiputtaa, lähemmäs 50 kiloon. Toki peili kertoo sitten kun on tavoitte saavutettu. 

Alkumitat minulla on jossain hukassa vielä, mutta loppumitat on vyötärö 76 cm, lantio 95 cm, rinnan alta 83 cm, rinnan ympärys 97 cm, reiden ympärys 52 cm, pohje 32,5 sekä 33,5 cm hauiksen levein kohta 31 cm. Vyötärö on kaventunut lähes 10 cm muistaakseni. 

Kuvista kyllä huomaa että paljon on muuttunut!